DF terá pancadas de chuva rápidas, calor intenso e alerta para ar seco

O Distrito Federal inicia a semana com previsão de chuvas passageiras, mas o calor e o ar seco ainda predominam na capital. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu, nesta segunda-feira (13), um aviso de precipitação intensa para Brasília, com possibilidade de 20 a 30 mm de chuva por hora e ventos de até 60 km/h. Apesar disso, o risco de alagamentos e quedas de galhos é considerado baixo.

De acordo com o órgão, as chuvas devem ser rápidas e concentradas em áreas pontuais, dando lugar ao aumento da temperatura e à redução de nuvens nos próximos dias. Segundo o boletim, o DF ainda está na fase de transição entre a estação seca e a chuvosa, momento em que a umidade começa a aumentar e pode gerar pancadas isoladas de chuva. O instituto destaca que ainda não é possível afirmar que a temporada de chuvas começou oficialmente, já que é preciso observar a persistência das precipitações e o fluxo contínuo de umidade proveniente da Amazônia.

Na última semana, Brasília registrou a menor umidade relativa do ar do ano, atingindo 8%. Mesmo com leve elevação nos índices, o Inmet mantém alerta amarelo até a segunda quinzena de outubro e recomenda cuidados como hidratação frequente, evitar atividades físicas nos horários de maior calor, uso de cremes hidratantes e umidificação de ambientes. Bebidas alcoólicas e café devem ser consumidos com moderação, pois aumentam a desidratação.

Dicas para enfrentar o clima seco

A nefrologista Núbia Moreira, do Hospital Regional de Santa Maria (HRSM), reforça que esta é a hora de redobrar a atenção com hidratação e cuidados com a pele e olhos. Ela orienta que cada pessoa deve ingerir, pelo menos, 30 a 40 ml de água por quilo de peso corporal por dia, podendo aumentar conforme a necessidade.

Além de beber líquidos, Núbia indica hidratar a pele com cremes, usar protetor labial e aplicar colírio quando necessário. Para atividades físicas, a recomendação é escolher horários com menor exposição ao calor, como início da manhã ou final da tarde.

Outras medidas incluem: banhos rápidos e frios, reduzir alimentos muito salgados, priorizar frutas e vegetais com alto teor de água e limitar álcool e café. Ter plantas em casa e manter os ambientes ventilados ajuda a amenizar os efeitos do ar seco.

O Inmet alerta que, a partir de quarta-feira (15), novos comunicados sobre baixa umidade devem ser divulgados, reforçando que a estação chuvosa ainda não se consolidou na capital.